Les bonbons gélifiés multivitaminés sont-ils efficaces ?

Les experts disent que vous pouvez obtenir des nutriments à partir de bonbons gélifiés multivitaminés. Cela en fait un bon choix pour de nombreuses personnes.

Points clés à retenir

• Les bonbons gélifiés multivitaminés peuvent aider à augmenter les niveaux de nutriments dans votre corps. Ils sont amusants et ont bon goût. Les bonbons gélifiés sont un choix différent des pilules.

• Les bonbons gélifiés peuvent aider votre corps à absorber les vitamines plus rapidement que les comprimés. Cela peut permettre aux vitamines de mieux fonctionner dans votre corps.

• Regardez toujours l'étiquette pour le sucre et les nutriments manquants. Certains bonbons gélifiés ne contiennent pas de vitamines importantes comme le fer et le calcium.

• Les vitamines gommeuses sont bonnes pour les personnes qui n’aiment pas avaler des pilules. Mais vous ne devriez pas les utiliser à la place de manger des aliments sains.

• Choisissez des bonbons gélifiés de haute qualité et testés par d’autres entreprises. Cela permet de garantir leur sécurité et leur bon fonctionnement.

comment fonctionnent les bonbons gélifiés multivitaminés

apport de nutriments

Les gummies multivitaminés vous apportent des nutriments de manière amusante. Lorsque vous mâchez un bonbon, il commence à fondre dans la bouche. Cela aide votre corps à absorber les nutriments plus rapidement que les pilules. Les bonbons ont un goût sucré et ressemblent à des bonbons. Beaucoup de gens les aiment parce qu’ils sont faciles à manger. Si vous n’aimez pas avaler des pilules, les bonbons gélifiés sont un bon choix.

Les bonbons gélifiés contiennent des vitamines comme la vitamine D et la vitamine B12. Certaines recherches indiquent que les bonbons gélifiés peuvent aider votre corps à mieux utiliser certaines vitamines que les pilules. Cela signifie que votre corps tire davantage de vitamines. De nombreux hommes choisissent les bonbons multivitaminés pour hommes comme complément facile. Mais certains bonbons contiennent plus de sucre ou moins de nutriments importants. Vous devriez lire l’étiquette si vous souhaitez une gomme à base de plantes sans gélatine.

• Les gummies ont bon goût et sont faciles à utiliser.

• Certains bonbons gélifiés ne contiennent pas toutes les vitamines ou tous les minéraux.

• Choisissez des bonbons gélifiés qui contiennent les nutriments dont vous avez besoin.

absorption dans le corps

Une étude de 2020 publiée dans le Journal of the American College of Nutrition a examiné la vitamine D3 contenue dans les bonbons gélifiés et les comprimés. L’étude a révélé que les bonbons gélifiés donnaient des taux de vitamine D identiques, voire supérieurs, dans le sang. Les scientifiques ont déclaré que les bonbons gélifiés peuvent aider votre corps à absorber les vitamines plus rapidement, car elles commencent à se décomposer dans votre bouche.

Votre corps a besoin de dissoudre les vitamines avant de les utiliser. Les bonbons commencent à se décomposer dès que vous les mâchez. Cela aide votre corps à absorber rapidement les nutriments. Les pilules doivent se briser dans votre estomac, ce qui prend plus de temps. Les bonbons gélifiés sont parfaits si vous souhaitez une absorption rapide et une utilisation facile. Les enfants et les adultes aiment les gummies parce qu’ils sont simples et bons.

Vous pouvez trouver des bonbons gélifiés pour différents besoins, comme des bonbons gélifiés multivitaminés pour hommes ou sans gélatine. Ces choix vous aident à obtenir vos vitamines quotidiennes d’une manière qui vous convient.

efficacité des vitamines gommeuses

absorption vs pilules

Vous pourriez vous demander si les vitamines gommeuses fonctionnent comme des pilules. Des études montrent que votre corps peut absorber aussi bien les bonbons que les pilules. Lorsque vous mâchez des bonbons, ils commencent à fondre dans la bouche. Cela aide votre corps à obtenir rapidement des nutriments. Les pilules se décomposent dans l’estomac, ce qui prend plus de temps.

• Les bonbons gélifiés peuvent fonctionner aussi bien que les pilules.

• Les bonbons gélifiés sont plus difficiles à préparer avec les mêmes nutriments que les pilules.

• Les bonbons gélifiés peuvent perdre de leur résistance plus rapidement à cause de l’humidité.

Si vous n’aimez pas avaler des pilules, les bonbons gélifiés sont un bon choix. Beaucoup de gens pensent que les bonbons ont meilleur goût et sont plus faciles à prendre. Cela peut vous aider à vous rappeler de prendre vos vitamines tous les jours. Si vous utilisez des bonbons gélifiés multivitaminés pour hommes, vous les trouverez peut-être faciles à ajouter à votre routine.

biodisponibilité et puissance

La biodisponibilité signifie la quantité de vitamines que votre corps peut utiliser. Les gummies ont souvent une bonne biodisponibilité car ils fondent dans la bouche. Cela aide votre corps à absorber plus de vitamines.

La façon dont les suppléments se dissolvent affecte la biodisponibilité. Les bonbons commencent à fondre dans la bouche avec la salive. Cela continue dans votre estomac et votre intestin grêle. Les bonbons gélifiés peuvent vous offrir une meilleure biodisponibilité que les comprimés. L'absorption sublinguale permet à certaines vitamines de passer par le foie et d'éviter leur dégradation.

Une étude a révélé que la vitamine D3 gommeuse avait une meilleure biodisponibilité que les comprimés. Les gommes conduisent à une meilleure absorption dans l’intestin.

Toutes les vitamines gommeuses ne contiennent pas les mêmes nutriments que les pilules. Certains nutriments sont difficiles à mettre dans les bonbons gélifiés. Par exemple:

• Le fer manque car il a un goût fort et métallique.

• Le calcium et le magnésium sont difficiles à ajouter car ils modifient le goût et la texture.

• Les vitamines B très puissantes peuvent avoir un goût amer et sont souvent laissées de côté.

Si vous avez besoin de ces nutriments, vérifiez l’étiquette ou choisissez un autre supplément. De nombreuses vitamines gommeuses pour adultes ne contiennent pas de fer, de calcium ou de magnésium. Vous pouvez trouver des bonbons gélifiés à base de plantes sans gélatine, mais vérifiez quand même les nutriments manquants.

Les bonbons gélifiés multivitaminés vous aident à obtenir certaines vitamines, mais pas toutes celles dont vous avez besoin. Les pilules multivitaminées contiennent souvent plus de nutriments et une puissance plus élevée. Les bonbons gélifiés peuvent perdre de leur force plus rapidement que les pilules car ils absorbent l’humidité.

Les chercheurs ont étudié l’efficacité des vitamines gommeuses pour la santé. Voici ce qu'ils ont trouvé :

Les vitamines gommeuses peuvent vous aider à obtenir certains nutriments, mais elles ne peuvent pas arrêter la maladie ni remplacer une alimentation saine. Vérifiez toujours l’étiquette pour vous assurer que vous obtenez les vitamines dont vous avez besoin.

bienfaits pour la santé des bonbons gélifiés multivitaminés

goût et facilité d'utilisation

Le goût est important lors de la sélection des vitamines. Beaucoup de gens aiment les vitamines gommeuses parce qu’elles ont un goût sucré et fruité. Vous n’avez pas besoin d’avaler de grosses pilules. Les gummies sont faciles à mâcher et à déguster. Certaines personnes ont du mal à avaler les pilules. Environ 38 % des Américains déclarent que les pilules sont difficiles à prendre. Les personnes âgées ont souvent aussi ce problème. Les vitamines gommeuses vous aident à éviter ce problème.

• Les vitamines gommeuses ont le goût de bonbons.

• Ils sont doux et simples à mâcher.

• Les bonnes saveurs donnent envie de prendre des vitamines au quotidien.

La texture et la saveur des bonbons rendent la prise de vitamines moins stressante. Vous pourriez même attendre avec impatience vos vitamines quotidiennes. Cela peut vous aider à respecter vos objectifs de santé. De nombreuses personnes choisissent des vitamines gommeuses pour adultes ou des gommes multivitaminées pour hommes pour ces raisons. Si vous souhaitez une multivitamine sans gélatine, il existe des choix pour vous.

conformité et cohérence

Prendre des vitamines quotidiennement vous aide à obtenir les nutriments dont vous avez besoin. Les vitamines gommeuses facilitent cela. Vous oublierez peut-être les pilules, mais les bonbons gélifiés sont faciles à ajouter à votre journée. Le goût et la sensation amusants vous aident à vous souvenir. Lorsque vous aimez vos vitamines, vous les prenez plus souvent.

• De délicieux compléments vous aident à les utiliser quotidiennement.

• Le bon goût facilite la prise de vitamines.

• Prendre des vitamines vous aide souvent à obtenir ce dont vous avez besoin.

Des études montrent que les personnes qui consomment des vitamines gommeuses ont un taux de vitamine D plus élevé dans le sang. Les bonbons gélifiés peuvent mieux fonctionner que les comprimés. Vous obtenez davantage de vitamines si vous les prenez quotidiennement. Cela aide votre santé. Si vous utilisez des vitamines gommeuses ou des gommes multivitaminées pour hommes, vous pouvez atteindre vos objectifs plus facilement.

Les vitamines gommeuses vous aident à rester sur la bonne voie. Ils facilitent l’obtention des vitamines dont vous avez besoin pour une bonne santé.

inconvénients et limites

sucre et additifs

Lorsque vous choisissez des bonbons multivitaminés, vous devez vérifier le sucre et les additifs. De nombreux bonbons gélifiés ont un goût sucré car ils contiennent du sucre ajouté. Certaines marques mettent jusqu'à 8 grammes de sucre pour chaque portion. Cela peut représenter une grande partie de votre sucre quotidien, en particulier pour les femmes. Vous pouvez voir la quantité de sucre dans différentes marques dans le tableau ci-dessous :

Les vitamines gommeuses contiennent généralement du sucre, des alcools de sucre et de faux arômes. Ces choses donnent un bon goût aux bonbons, mais elles peuvent causer des problèmes. Manger trop de sucre peut provoquer des caries et vous faire prendre du poids. Cela peut aussi faire mal au cœur. Les fausses saveurs cachent le goût de certains nutriments, mais elles ne sont pas toujours bonnes pour la santé. Si vous souhaitez une multivitamine sans gélatine ni sucre supplémentaire, lisez l'étiquette avant d'acheter.

Astuce : Certaines vitamines gommeuses pour adultes ne contiennent pas de sucre ajouté. Choisissez-les si vous voulez manger moins de sucre.

lacunes en matière de dosage et de nutriments

Vous pensez peut-être que les bonbons multivitaminés pour hommes ou les vitamines gommeuses pour hommes vous apportent tous les nutriments dont vous avez besoin. Ce n'est pas toujours vrai. Les bonbons gélifiés peuvent avoir moins de force que les pilules. Certains vitamines et minéraux importants, comme le fer, le calcium et le magnésium, manquent ou sont en quantité insuffisante. Par exemple, les bonbons gélifiés pour enfants ne contiennent que 20 à 40 % de ce dont vous avez besoin pour ces nutriments. Cela signifie que vous pourriez manquer des vitamines importantes.

Les gummies peuvent également perdre de leur force avec le temps. Les entreprises ajoutent parfois plus de nutriments pour résoudre ce problème, mais en prendre trop peut être mauvais pour la santé. Le tableau ci-dessous montre ce qui peut arriver si vous en consommez trop :

Vous devez savoir que les bonbons multivitaminés ne résolvent pas toujours les problèmes nutritionnels courants. Souvent, ils manquent de fer, de vitamine D, de vitamine B12, de calcium, de magnésium, d’acide folique, de vitamine A, de zinc, d’iode ou d’iode. vitamine C. Si vous en avez besoin, vérifiez l'étiquette ou demandez à votre médecin.

Des groupes comme la FDA vérifient si les compléments alimentaires sont sûrs et correctement étiquetés. Néanmoins, vous devez suivre les instructions sur la bouteille. Les bonbons gélifiés peuvent ne pas fonctionner aussi bien que les vitamines ordinaires pour tout le monde. Choisissez toujours des produits de bonne qualité et utilisez-les comme on vous le demande.

qui devrait utiliser des bonbons gélifiés multivitaminés

idéal pour certains groupes

Les bonbons gélifiés multivitaminés peuvent vous aider si vous n’aimez pas les pilules. Ils ont bon goût et sont faciles à mâcher. Certaines personnes ont besoin de plus de vitamines en raison de leur alimentation ou de leur santé. Ces groupes utilisent souvent des bonbons gélifiés :

• Végétaliens

• Personnes âgées

• Personnes dépendantes de l'alcool

• Végétariens stricts

• Les personnes ayant des problèmes de santé ayant besoin de plus de nutriments

• Personnes enceintes

Si vous faites partie de l’un de ces groupes, les bonbons gélifiés seront peut-être plus faciles pour vous. Les vitamines gommeuses pour adultes et les gommes multivitaminées pour hommes peuvent vous aider à obtenir vos vitamines. Vérifiez toujours si le bonbon correspond à votre alimentation, comme une multivitamine sans gélatine.

qui devrait éviter

Certaines personnes ne devraient pas utiliser de bonbons multivitaminés. Ne les utilisez pas si vous êtes allergique à des produits comme la gélatine ou les colorants. Certaines personnes ont besoin de plus de vitamines que les bonbons gélifiés. Les enfants de moins de quatre ans ne devraient pas manger de bonbons gélifiés pour adultes. Si vous avez un problème de santé qui rend difficile l’utilisation des nutriments, parlez-en d’abord à votre médecin.

Les bonbons gélifiés peuvent ne pas contenir suffisamment de calcium, de magnésium ou de fer. Des études montrent que les bonbons gélifiés pour enfants ne contiennent que 20 à 40 % de ces minéraux. Certains bonbons contiennent trop de vitamine A ou D, ce qui peut être mauvais pour la santé. Lisez toujours l’étiquette et suivez les règles.

Remarque : Si vous avez besoin de beaucoup d’une vitamine, des pilules ou d’autres types peuvent être meilleurs que des bonbons gélifiés.

choisir des gummies de qualité

Vous voulez des multivitamines sûres et bonnes. Recherchez des bonbons gélifiés testés par d’autres entreprises. Cela permet de garantir que l'étiquette est vraie. Les bonnes marques affichent ces tests sur l'emballage. Voici un tableau pour vous aider à savoir quoi rechercher :

Vous devriez également :

• Choisissez des bonbons gélifiés contenant des quantités sûres de vitamines et de minéraux.

• Choisissez des bonbons gélifiés dont la pureté et la force sont testées.

• Recherchez les marques que les diététistes jugent bonnes.

'Il est également important de choisir une vitamine dont la pureté et la puissance ont été testées par un tiers pour être sûr que ce qui est indiqué sur l'étiquette correspond réellement à ce qu'elle contient.'

Les vitamines gommeuses et les gommes multivitaminées pour hommes sont disponibles en plusieurs types. Si vous ne mangez pas de produits d’origine animale, recherchez une multivitamine sans gélatine.

Vous pouvez prendre des bonbons multivitaminés si vous n’aimez pas les pilules. Ces gummies ont bon goût et sont simples à manger. Les gommes multivitaminées pour hommes et les vitamines gommeuses pour adultes sont faciles à utiliser. Des études indiquent que les bonbons gélifiés vous aident à obtenir plus de nutriments. Mais ils ne stoppent pas les maladies comme le cancer ou les maladies cardiaques.

• Regardez toujours l'étiquette pour les allergènes et le sucre.

• Choisissez une multivitamine sans gélatine si vous ne mangez pas d'aliments d'origine animale.

• Choisissez des bonbons gélifiés avec moins de sucre pour garder vos dents et votre corps en bonne santé.

Les bonbons multivitaminés ne doivent pas remplacer une alimentation saine. Utilisez-les uniquement en complément.

FAQ

Les bonbons multivitaminés sont-ils aussi efficaces que les pilules ?

Votre corps peut obtenir des nutriments provenant des bonbons gélifiés et des pilules. Les bonbons gélifiés ont meilleur goût pour beaucoup de gens. Ils sont également plus faciles à manger. Certains bonbons gélifiés ne contiennent pas tous les nutriments dont vous avez besoin. Regardez toujours l'étiquette avant d'acheter.

Pouvez-vous prendre des bonbons multivitaminés pour hommes tous les jours ?

Vous pouvez utiliser des bonbons gélifiés multivitaminés pour hommes chaque jour. Suivez la taille de la portion indiquée sur la bouteille. Ne mangez pas plus que ce qui est indiqué. Prendre trop de vitamines peut vous rendre malade.

Les vitamines gommeuses pour adultes contiennent-elles de la gélatine ?

De nombreuses vitamines gommeuses pour adultes contiennent de la gélatine pour conserver leur forme. Si vous souhaitez une multivitamine sans gélatine, choisissez des bonbons gélifiés à base de plantes ou végétaliens. Vérifiez toujours la liste des ingrédients avant d’acheter.

Existe-t-il des bonbons multivitaminés sans sucre ?

Oui, certains bonbons multivitaminés ne contiennent pas de sucre. Certaines marques utilisent plutôt des alcools de sucre ou des édulcorants naturels. Consultez l’étiquette nutritionnelle pour voir la quantité de sucre qu’ils contiennent.

Qui devrait éviter les vitamines gommeuses pour hommes ?

N'utilisez pas de vitamines gommeuses pour hommes si vous êtes allergique à des produits comme la gélatine ou les fausses couleurs. Les enfants de moins de quatre ans ne devraient pas manger de bonbons gélifiés pour adultes. Parlez à votre médecin si vous avez des problèmes de santé.